mono po przerwie

Witam kupiłem WPC łowickie , mono olimpu mega caps i carbonox chciałem sie zapytać jak najoptymalniej wyglądało by dawkowanie tych produktów ? mono słyszałem że najlepiej 5g na czczo i 5 g po treningu w dnt tylko na czczo wpc po treningu ale musi być zaraz czy np po 20-30 minutach ? carbonoxa pije albo w czasie treningu albo od razu po [...]

[...] : dieta Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mono / stacki kreatynowe / gainery / białko / bcaa / przedtreningówki / obecnie nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak - na [...]

witam. mam takie pytanie: czy organizm się w jakiś sposób "zeruje" na działanie kreatyny tz. czy po długiej przerwie treningowej (10miesięcy bez treningów) to co mnie kiedyś już przestało ruszać (po paru cyklach) po tej przerwie da wymierne efekty (np mono) tak jakbym to brał po raz pierwszy (albo drugi)?

[...] itp, teraz od miesiaca jest mobilizacja, zakupilem troche supli i od przyszlego tygodnia start! cykl 6tygodni, trening 4 dni w tygodniu prosze o sugestie / poprawki: mono - olimp mega caps 400szt 1 tydzien dt: 20g dn: 20g 2-5 tydzien: dt:10g dn:10g (moglbym dac dn:5g, ale przy 10 wykorzystam prawie caly sloj w 6tyg) zawsze bralem bez [...]

[...] wiem, że nie zbuduje się sylwetki w 4 miesiące, ale ćwiczyłem już wcześniej i nie zaczynam od podstaw. Moje pytanie tyczy się suplementacji. Mam prawie pełną puszkę monohydratu kreatyny, prawie pełną puszkę CM3 i 3/4 puszki HERO PUMPU, Obecnym planem (FBW) mam zamiar ćwiczyć do połowy lutego. Od 16 lutego do końca marca lecę z [...]

.....czy na drugi cykl kreatynowy po 6tygodniowej przerwie.....mozna zacząć wciągać mono+bcaa+tauryne?.....przymierzam sie do kupna tych suplementuff i nie wiem czy wybrałem dobrze....moze coś dodać a moze coś odjąć?.....eśli wybrałem dobrze to jak to przyjmować zeby osiągnąć najlepsze "wyniki"?...ps w jakim odstępie czasu po treningu najlepiej [...]

No to po 2 miesiecznym bezruchu (niestety nie z wlasnego wyboru) przydalo by się wkoncu wrocic do treningow Po takiej przerwie, ze tak powiem , "konsystecja" ciala nie jest najlepsza więc trzeba cos z tym zrobic. Może i przydalaby się redukcja, ale... jednak pojde w druga strone. Zdjecia sa w takim przypadku sa zbedne- nie ma co pokazywac. [...]

[...] : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : właśnie skonczylem jablczan kreatyny. Po wymaganej przerwie od krety (okolo 4 tygodni) chce zaczac cykl na ShockTherapy oraz mono. A teraz rozpiska treningu: PONIEDZIAŁEK Klatka 1. Wyciskanie sztangą na ławce poziomej 12/10/8/8 2. Wyciskanie hantlami na ławce skośnej głową w górę 10/10/10 3. [...]

[...] 3-4x w tyg. Wróciłem po 6 miesięcznej przerwie do ćwiczeń, przeprowadzka, zmiana pracy, spadło kilka kg. Ćwiczę już ponad miesiąc na sucho. Dwa poprzednie cykle miałem na mono+nitrobolon i mono+beta alanina. Co wrzucić na trzeci cykl? Ostatni cykl ładnie mi wchodził więc myślę powtórzyć mono + beta alanina (zostało mi trochę, to dokupię [...]

[...] po 4 serie - 8 serii Staz: 1,5 roku wiek 18 za 2 miechy waga 90 wzrost 183 dieta: jakas w miare jest -nie idealna bo nie stac mnie suple: bialko do uzupelnienia, 1 raz mono i tyle Sprawa piata - dieta to tak zeby nowego tematu nie zakladac trening koncze 21-21 30 pije carbo 22 30g bialka 23 kostka sera 15-20 min i ide spac - moze tak byc [...]

[...] jako że jestem nowo zarejestrowanym użytkownikiem, choć forum już przeglądam trochę czasu. Więc tak, po małej przerwie (3 tyg) wracam do ćwiczenia. Chcę się wziąć za cykl na mono, będzie to już mój drugi. Do tego chcę parę różnych nowych supli wziąć. Teoretycznie ćwiczę z 2 lata, choć tak na poważnie to parę miesięcy. We wcześniejszym cyklu [...]

[...] (sporo serii, ćwiczeń i powtórzeń) Po min chce rozpocząć trening masowy. I wspomóc to jakaś kreatyną. Wznowiłem treningi po około 2 letniej przerwie. Z tego co pamiętam to mono kiedyś działało na mnie bardzo dobrze W zalewie obecnych na rynku staków zastanawiam się nad wyborem czegoś mocniejszego od zwykłej mono (VITALMAX Monohydrate Creatin [...]

[...] w jednym tygodniu 2razy biceps raz triceps lub 2razy triceps raz biceps Zaznaczam że w tym miesiącu cały styczeń rezygnuje z aerobów jak i również z efedryny( w cyklu z mono ponad dwa miesiące temu brałem by się nie nawodnić i jako power przed aerobami w styczniu nie widze sensu) Obecne wymairy waga wacha się 103-107kg pas 94-96 biceps 45-6 [...]

[...] dosyc długiej przerwie podczas której raz ćwiczyłem a raz nie zacząłem robić ACT. Chciał bym w srodku (tzn po jakims 1-2 tygodniach treningów ACT) wziąść kreatyne- jakies zwykłe mono. A po miesiącu od skończenia mono wziąść coś mocniejszego np. XP albo massacre. Dobry pomysł? Czy może lepiej zamiast dwuch zrobić 1 cykl na czyms XP albo massacra??

witam, po 1,5 roku cwiczen z mniejszymi i wiekszymi przerwami, nauka cwiczen oraz odzywiania postanowilem zrobic sobie cykl z mono. jestem teraz po 3 tyg przerwie od silki (sesja) i trzbea wrocic do formy z nawiazka. zakupilem do tego celu MONO z olimpu, creatine monohydrate 1000. i teraz tak: kupilem dwie puchy, po 200 tabsow kazda. na opakowaniu [...]

Panowie krótka piłka: przerwa od prop+meta czyli tyle co trwał cykl więc nie dużo :) prop był 100mg eod meta 30mg ed Nowy cykl: 1-5 M-drol 30mg ed 1-9 Enan 250mg e3d 10-13 Prop 100mg ed/eod zależy od celu koncowki cyklu 8-14 Wino 40mg ed ( badania wątroby przed rozpoczęciem wina) 4-9 Mono+Xpand+BCAA HCG- 7 i 14 tydzien 5000j.m na tydzien [...]

[...] po 5tyg. treningu robie tydzien przerwy na regeneracje i szczerze dopiero po tej przerwie widze progres, ogolnie wiem ze jest bardzo istotnym robic przerwe. Od 5 tyg. biore mono universala (pierwszy suplement) puszka wystarczy na jeszcze jeden tydzien i tak oto mialem skonczyc na 6tygodniu ale spotkalem sie ostatnio z opiniami ze cykl na [...]

[...] : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : właśnie skonczylem jablczan kreatyny. Po wymaganej przerwie od krety (okolo 4 tygodni) chce zaczac cykl na ShockTherapy oraz mono. A teraz rozpiska treningu: PONIEDZIAŁEK Klatka 1. Wyciskanie sztangą na ławce poziomej 12/10/8/8 2. Wyciskanie hantlami na ławce skośnej 10/10/10 3. Rozpiętki na [...]

[...] dojdzie do katabolizmu mięśni (siatkówka trwa jakieś dwie godziny). Dodam też, że mój posiłek po treningu jest ostatnim w ciągu dnia. Suplementy, które używam to kreatyna mono i dokupiłem teraz beta alanine. Zdarza się też, że nie mam siatki to wtedy po siłowni od razu biegam i zjadam posiłek po powrocie. W kwestii posiłku po treningu [...]

Pisałem już 2x od wczoraj podposty jednak bez odpowiedzi rozumiem spoko ^^ nie trenowalem 1.5 roku i mam problem z doborem treningu rozruchowego jak i doborem cieżaru. Nie moge się przyzwyczaic do widoku malych ciezarow na gryfie i zawsze się przeforsuje. Jeden powrot zakonczyl sie kaszana nie chce dopuscic aby doszlo do tego drugi raz. Oto [...]